LENTISCHIO

LENTISCHIO
Uscita più vicina:1,8 km
Stazione successiva:250 mt
Stazione Precedente:450 mt
Attrezzo / Esercizio:Vogatore
Tempo di sosta:30 min
Tipologia:esercizio corpo

VOGATORE

DESCRIZIONE DELL’UTILIZZO

Sedersi sul seggiolino ed impugnare il manubrio con ambo le mani.

A questo punto distendere le gambe.

Riportare il corpo alla posizione iniziale, ripetere l’esercizio.

ESECUZIONE

In funzione dello stato fisico della persona, si consigliano 3 serie da 10 ripetizioni cadauno con 5 secondi di riposo tra una serie e l’altra.

NOTA

Si tratta di un allenamento completo, di tutta la muscolatura.

In caso si notasse qualche disturbo, interrompere l’esercizio.

È severamente vietato l’utilizzo dell’attrezzo a persone minori di età.
L’utilizzo dell’attrezzo è a proprio rischio e pericolo. Si declina ogni responsabilità per infortuni e/o incidenti di qualsiasi natura che dovessero verificarsi a persone e/o cose durante l’utilizzo dell’attrezzo.

LENTISCHIO
LENTISCHIO
Uscita più vicina:1,8 km
Stazione successiva:250 mt
Stazione Precedente:450 mt
Attrezzo / Esercizio:Vogatore
Tempo di sosta:30 min
Tipologia:esercizio corpo
INFORMAZIONI

VOGATORE

DESCRIZIONE DELL’UTILIZZO

Sedersi sul seggiolino ed impugnare il manubrio con ambo le mani.

A questo punto distendere le gambe.

Riportare il corpo alla posizione iniziale, ripetere l’esercizio.

ESECUZIONE

In funzione dello stato fisico della persona, si consigliano 3 serie da 10 ripetizioni cadauno con 5 secondi di riposo tra una serie e l’altra.

NOTA

Si tratta di un allenamento completo, di tutta la muscolatura.

In caso si notasse qualche disturbo, interrompere l’esercizio.

È severamente vietato l’utilizzo dell’attrezzo a persone minori di età.
L’utilizzo dell’attrezzo è a proprio rischio e pericolo. Si declina ogni responsabilità per infortuni e/o incidenti di qualsiasi natura che dovessero verificarsi a persone e/o cose durante l’utilizzo dell’attrezzo.

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